Как достичь оргазма, инструкция для девушек

С этой проблемой может самостоятельно справиться подавляющее большинство девушек.

Помощь врача потребуется только тем девушкам, у которых не только нет оргазма, но и которые не получают никакого удовольствия от процесса полового акта, что  называется «синдромом неярких гениталий». К счастью таких девушек меньшинство: около 10% из тех, кто не испытывает оргазм (не 10% от всех девушек!), остальные же вполне могут решить проблему сами. Конечно, необходимым условием является хорошо функционирующий партнер, потому что для этих занятий нужна практика, а также у вас должно быть к нему теплое отношение, и, желательно, чтобы и у него оно к вам было.

Для тех, у кого хорошее влечение и приятные ощущения при непосредственно половом акте, но нет оргазма, нужно выделить 3 важных составляющих:

1. Диета (витамины)

2. Глубокие приседания

3. Упражнения Кегеля

Все пункты нужно выполнять от 30 до 40 дней, ежедневно.

Суть всех пунктов в том, что вам нужно вызывать регулярный прилив крови в области низа живота и гениталий.

1) Диета. Прежде всего, необходимо витаминизированное питание: еда, в которой содержатся витамины группы B. Именно в этих витаминах нуждаются нервные окончания нашего организма. Это все цитрусовые, а также яблоки, груши, апельсиновый сок, грейпфрутовый сок, ананасы, бананы и прочее. Желательно каждый день с утра выпивать стакан апельсинового сока. Необходимо исключить жирное мясо, и вообще любую тяжелую пищу в этот период. Мясо полезно мужчинам для выработки тестостерона, но не женщинам, т.к. у них другие гормоны. В этот период, можно лишь куриное мясо, а вот свинину и говядину нужно исключить.

2) Регулярные глубокие приседания. Они также необходимы для улучшения чувствительности гениталий. Ваши приседания не должны быть быстрыми, т.к. кровь должна успеть подойти к области гениталий. Также их должно быть много: в идеале нужно сделать с утра  10 серий по 7-8 глубоких приседаний. Чтобы кровь лучше приливала к этой области, делайте упражнения с вытянутыми вперед руками — тогда ваше тело будет отклоняться назад и кровоснабжение значительно улучшится.

3) Упражнения Кегеля. Это упражнения по сжиманию мышц влагалища. Они способствуют приливу крови к влагалищу и улучшению состояния рецепторов (нервных окончаний). Именно они во время полового акта дают значительный электрический импульс, который поступает в спинной мозг, где формируются судороги, которые как бы «опускаются» к области гениталий, и в мозгу возникает ощущение наслаждения и эйфории. В половой трубке есть поперечнополосатые мышцы, которыми не трудно управлять. Вам нужно лечь, желательно после ванны и начать сжимать и разжимать их. Если кому-то непонятно, то попробуйте во время мочеиспускания прервать струю, вот именно эти мышцы вам и нужно тренировать. Цель та же: улучшение притока крови и усиление обмена веществ, и развитие рецепторов влагалища, в результате чего, они становятся более чувствительными.

Поделюсь секретом: многим мужчинам очень нравится, когда его девушка сжимает влагалищные мышцы во время секса, т.к. это очень приятно и необычно.

Попутно необходимо сказать, что многие девушки считают (ошибочно!), что их недостаточная сосредоточенность на наслаждении, их «витание в мыслях» во время секса являются причиной того, что они никак не могут сосредоточиться на процессе и получить оргазм.

Дорогие девушки, все как раз наоборот. Если бы у вас были яркие ощущения во время секса в гениталиях, вы бы целиком погрузились в эти ощущения, и в вашей голове не витали бы мысли о том, во сколько завтра делать уборку или что приготовить мужу/бойфренду завтра на обед. Именно потому, что поток ощущений из гениталий не достаточно яркий, вы и отвлекаетесь на другие мысли.

Реализация этих компонентов должна происходить на фоне регулярных интимных отношений и самое главное в них – регулярность. Приседания и упражнения Кегеля нужно делать каждый день. Если прервать их, то процесс развития рецепторов замедлится или вовсе остановится.

Если вы, дорогие девушки, проделаете этот своего рода курс лечения, то вы научитесь достигать оргазма в вашей сексуальной жизни.

Будьте здоровы и получайте максимум удовольствия от вашей интимной жизни!