Пикап и жизнь:

Быть мужчиной: контроль над эмоциями

Быть мужчиной: контроль над эмоциями

Эмоции — штука жутко сложная, но при этом жутко интересная. Например, ты никогда не задумывался, зачем они нам нужны вообще? На одном из семинаров по психологии мне сказали, что эмоция — биологический регулятор поведения. Фраза жутко умная, но ни фига не понятная.

 

Для начала следует сказать, что эмоции пришли к нам из глубокой-глубокой древности, настолько глубокой, что никто уже и не помнит. Стоит заметить, что эмоции уже явно есть у ракообразных (забота о потомстве, то бишь страх, что молодняк будет сожран каким-нибудь злым хищником).

Так вот, в нас есть  заложенные где-то в подкорке реакции на какие-либо раздражители. Например, если тебе что-то делает больно, то ты этого «чего-то» стараешься избегать. Или же если тебя что-то испугало, то мозг очень быстро принимает решение: драться или удрать. И так с любой эмоцией.

От чувств эмоции отличаются тем, что менее растянуты во времени и не возникают к чему-то определённому. Допустим, что ты боишься одуванчиков (тараксокумфобия). И вот, видя одуванчик, ты начинаешь испытывать страх, хотя рядовому обывателю на этот одуванчик совершенно по фигу. Так вот, боязнь одуванчиков — чувство, а страх — эмоция. Ну, ты понял.

Всё это придумано природой (или кем-то ещё) только с одной целью: чтобы мы, Homo Sapiens, не вымерли как вид. А такие штуки достаточно тяжело поддаются контролю. Но никто не говорил, что будет легко.

Избавиться от эмоций невозможно. Это из той же оперы, что начать дышать через «ж», потреблять энергию солнца и из эфира. Можно только максимально сохранить хладнокровие, способность здраво мыслить (области мозга, отвечающие за эмоции —  одни из самых древних, а, следовательно, как только одна из этих областей берёт контроль, то человек начинает вести себя неадекватно, например, бегать и кричать, забавно размахивая руками). Этому я тебя и буду учить.

 

Грудной обруч

Заметил, что во время стрессовых ситуаций, грудь будто обруч металлический сжимает, дышать становится всё сложнее, чуть ли не задыхаться начинаешь, и хочется спрятаться? Закрой глаза. Постарайся этот обруч почувствовать, увидеть что ли. Узрев его на своей груди, сделай медленный глубокий вдох, затем такой же медленный выдох. Потом ещё. И ещё. И так до того момента, пока не почувствуешь, что обруч не выдержал и разлетелся на куски.

На закрепление: представить стрессовую ситуацию, почувствовать обруч на груди и разрушить. Повторять до тех пор, пока не доведёшь до автоматизма.

Быть мужчиной: контроль над эмоциями

Я дерево

Бывают в жизни такие моменты, когда приходится думать и делать что-то очень быстро (например, торговля на бирже, какой её показывают в американских фильмах). Начинаешь повышать голос, активно жестикулировать, нервничать, сердцебиение учащается, ладони и лоб потеют... В таком состоянии правильное решение не примешь (вспомни про области мозга). Когда ситуация требует серьёзного решения в течение нескольких секунд, я люблю на секунду представить себя деревом. Дерево мудрое. Древнее. Сильное. И, самое главное, спокойное.

На закрепление: сидеть и представлять себя деревом, пока не поймёшь, что ты дерево. Критерий выполнения — максимально почувствовать «одеревенение» за минимальный промежуток времени.

Квадратное дыхание

Часто в жизни бывает такое, что вот-вот должно случиться что-то жутко важное, а ты совершенно не кстати начинаешь нервничать. Синдромы такие же, как и во втором случае, только времени на успокоение на порядок больше. В таких ситуациях мне помогает «квадратное дыхание». Суть его проста до безобразия, даже ничего представлять себе не нужно: ты становишься или садишься, чтобы было удобно, и начинаешь дышать на четыре такта. Первый такт — вдох, второй — пауза, третий — выдох, четвёртый — пауза. Фишка в том, что такты должны быть одинакового временного промежутка (рекомендую для начала трёхсекундный интервал, а когда поймёшь, что готов, начинай продлевать такты). Повторять до тех пор, пока не успокоишься и расслабишься.

На закрепление: сесть и дышать квадратом, пока не поймёшь, что можешь дышать так часами, совершенно не напрягаясь.

 

 

Далее следует очень важная информация. Информация, без которой всё вышесказанное превращается в полёт фантазии упоротого (особенно «я дерево»).

Важно понять одну вещь: это твой мозг и твоя тушка, ты можешь сделать с ними всё, что захочешь.

Именно адреналин вызывает такие состояния, как сильное сердцебиение, потоотделение, учащённое дыхание и т.д. Адреналин вырабатывают надпочечники. А мозг посылает сигналы этим самым надпочечникам, чтобы они адреналин вырабатывали. Твой мозг. Только ты можешь им управлять.

Может, хватит скидывать ответственность за свои внутренние состояния на обстоятельства?


Обсуждение:

Для того, чтобы высказаться, пожалуйста, авторизуйтесь.

Аватар пользователя Ludmila Karpova
Comment: 
Дельный совет, берите это средство и беспрепятственно соблазняйте любую девушку или женщину!! Эффект потрясающий!.. http://doit.patriotoff.net